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每天吃一块黑巧克力,能减肥?

14574阅读youwu科普

各式各样的减肥方法,简直是层出不穷,不知道大家有没有听说过一种“吃黑巧克力”的减肥方法?传说每天吃一块黑巧克力,体重不增反降!黑巧克力的纯度特别高,都是可可脂,和那些“牛奶巧克力”本质不一样,反正就是对身体有好处!

可这是真的吗?

纯度70%以上的黑巧克力,也含有糖

巧克力巧克力

相信大家都看到过市面上贩卖的黑巧克力,一般会注明自己的纯度,比较常见的是70%、80%、95%几种。能达到这种程度的黑巧克力,口感已经和我们平常吃的黑巧克力非常不一样了,它比较硬、而且苦味非常足,比较难以入口。

但是即使是这几种纯度的巧克力中,也含有一部分糖,这部分糖吃进肚子里,就是妥妥的热量啊。

即使是黑巧克力,也是热量炸弹

巧克力巧克力

黑巧克力虽然体积小,但它就是碳水化合物脂肪的混合物,再看看它的热量,不管是什么纯度的,基本上都能达到500kcal/100g以上,添加了果仁的,甚至能够达到600kcal/100g。

500kcal是一个什么概念呢?一个正在减肥的成年女性,每天应该至少摄入1200kcal左右的食物,而吃几块巧克力,基本上就占据了每天摄入量的十分之一。

黑巧克力,脂肪含量太高

巧克力巧克力

黑巧克力的主要成分,是可可脂,可它也属于“脂肪”的一种。在我们的饮食结构中,每天摄入这么多“脂肪”是不提倡的,中国居民膳食指南中提出,每人每天应该摄入的油是20~30g,抛去做饭时用到的花生油、橄榄油用量,我们每天吃的红肉、鸡蛋、坚果等物质里,也照样含有油脂,这些份额早就被这些健康天然食物瓜分干净,哪儿还有黑巧克力的份儿呢。

黑巧克力能提高代谢,提神醒脑?

要说黑巧克力有能够提高代谢,提神醒脑的作用,可得感谢可可碱这种物质,它是咖啡因的近亲,能够兴奋中枢神经,提神醒脑,提高基础代谢率。

但是喝茶、喝咖啡照样能够提高基础代谢、提神醒脑,还没有黑巧克力里的糖和脂肪……

想要减肥,还是得一步一个脚印的好好管住嘴、迈开腿,别相信这些“偏方”,偏方往往会让你越吃越胖……

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