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喝水都会胖的人,真的是体质问题吗?

17436阅读小白课代表

很多人觉得明明自己比起身边的朋友吃的更少,但还是看着比别人胖! 难道真的像网上所说,我们就是喝白开水都在长肉的那类人吗?但喝白开水长肉是不是太扯了。那我们吃不多还会胖的根源到底是啥呢?

喝白开水真的会长肉吗?

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喝水当然不会胖了。这个说法只不过是网上流传的一种调侃罢了。而有时感觉自己确实只喝了水,怎么还长肉了?这也确实是我们自己的心理作用。水中不含任何使人发胖的元素。如果晚上喝了太多水睡觉,可能早上你会有水肿情况。但这只不过是暂时的生理现象而已。

吃一样多,还总比别人胖,俩原因!


1、基础代谢率低的人

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。

基础代谢低的人,比如说你每天热量缺口小,摄入的热量稍微高一点点,就会胖了。

而我们在睡觉的时候,身体也在消耗能量。如果基础代谢率低,同样吃一顿饭。别人睡一觉能消耗所有的热量,而你才消耗一半都不到,当然会比别人胖了!

而基础代谢率高的人,能量消耗也多,这样的人不容易吃胖。

2、遗传因素

事实上,许多肥胖真的是因为遗传基因引起的。据研究发现,主要调控肥胖的基因是IRX3和IRX5。这两个基因能调节人体的“产热机制”,决定过多摄入的热量的去向——消耗还是存储。而组成这两个基因的众多核苷酸中,只要有一个核苷酸的差异,就能决定你是胖还是瘦!如果你的基因中含有胞嘧啶就是胖基因,那么你就是”喝水长肉“体质。如果你的基因中含有胸腺嘧啶就是瘦基因了。

真正让我们变胖的原因其实是这些才是!

饿

1、饭可以不按顿吃,宵夜不能少

很多人喜欢熬夜,享受夜生活。而这个时候就少不了来顿夜宵了。夜宵的可选性也越来越多。但我们也应该都知道,晚上吃这些油炸也好,辛辣也好的美味食物,不胖都说不过去了。而且晚上吃完一些不好消化的食物,对肠胃也会产生一定负担。

2、非但不运动,还久坐不动

很多上班族,尤其是坐在办公室的白领们,基本上一天下来除了上厕所都坐在办公室。还有一些人,是懒于运动的同时,无论到哪里能坐着就不站着,能躺着就不坐着。那么问题来了,难道这样你还想躺着瘦吗?

虽然上班族们很无奈,上着班咋能老溜达呢,但久坐不动真的是会对腰椎和颈椎造成很大的伤害,也同时会胖啊~经常躺着坐着,很容易让人越来越懒,总感觉越吃越多,越吃越不想动。

3、奶茶比水好喝,想天天喝

走在大街上,经常能看到商场里、热门商区有很多奶茶店。奶茶甜甜的,当然好喝。有些奶茶痴迷者,没事就来杯奶茶,省的喝水了。

甚至现在一些网红奶茶店,商家利用网红营销策略,让大家即使排着长队也要买到一杯奶茶。

但奶茶真的是会让你胖起来。即使你喝的奶茶写着低脂低糖,但它的含糖量几乎也都在10%以上。就是真的很甜。所以天天来一杯,想不胖都难。喜欢吃各种零食甜点,要适当的少吃才是。

胖瘦 体质 长肉

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