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擦屁屁该咋擦?这10件事爸妈没教过,但你应该知道!

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在小时候,我们关于生活起居的“操作”都由爸妈代劳,等我们长大有了动手能力,就有样学样,自然而然地“学”会了。可是仔细想想,好像这些事情爸妈从来没有正式“讲解”过,我们应该怎么做啊?

今天,就给大家仔细讲讲那些爸妈没有正式教过,但我们应该知道的事!

睡不着,喝牛奶不助眠!

牛奶牛奶

牛奶中真的没有任何安眠的成分,在睡前喝杯牛奶,除了需要再刷漱口以外,肠胃也会重新开始蠕动,消化吸收你刚刚喝进去的牛奶。

如果这个时候直接睡觉,特别容易消化不良,导致腹胀等问题。在睡觉前的4个小时,就不应该摄入任何食物了。解决失眠的最好方式,就是放下手机,关上所有的光源后,闭眼等待睡意来临。

吃饭前喝杯温水,有助消化!

水

在吃饭之前喝杯温水,能促进肠胃蠕动,让胃开始分泌胃液,为我们接下来的进食做好准备活动,有助消化。除此之外,喝水还能帮我们更容易感受到饥饿,让胃口恢复“知觉”。

睡觉平躺,是对身体最好的姿势

睡觉睡觉

入睡的时候采取平躺姿势,能够放松颈椎、脊椎、腰椎的肌肉,对于心脏的压迫也比较小。而且平躺是比较容易入睡的姿势,我们一晚上会翻身10~20次左右,所以也不用担心平躺会对身体产生任何影响。

洗脸要立刻擦干脸,涂上面霜!

洗脸后,脸上的水自然风干,会导致皮肤水分大幅度流失;在水分流失之后再涂面霜,就没有保湿的功效了。最好在面部皮肤还有点湿的情况下涂面霜,面霜中的油脂才能有效防止皮肤水分流失。

擦屁屁,从前往后擦!

在大小便之后,擦屁屁的时候应该从前往后擦。女性的尿道比较短、平、直,很容易受到病菌感染。所以在擦屁屁的时候,要注意这个顺序,否则容易引起一些泌尿系统的疾病。

内裤要天天换洗!

内裤上会沾染上排泄物和分泌物,所以必须每天换洗一次,在运动后、出汗后,流了很多汗的情况下,最好也换洗一下。

送服药物,一口水不够!

喝水送药,不是把药咽下去就够了,要多喝些水,才能让药到达肠胃,开始分解起效。药片起码需要150~200ml的温水,而胶囊需要300ml以上的温水送服。

食物发霉了,没有霉斑的地方也不能吃!

只要食物上面有霉斑,就说明它已经被霉菌侵袭了,我们看到的霉斑只是它的“菌丝”,没有出现霉斑的地方,也可能有霉菌的存在。只要食物发霉了,它的归宿就应该是垃圾桶。

走路时,应该抬高大腿

走路除了抬头、挺胸、收腹以外,最重要的是抬高大腿。我们走路的时候应该是用腰腹带动大腿,大腿带动小腿走路。觉得这种方法太过抽象的话,只要抬高大腿走路就可以了。靠小腿往前踢着走路,会让小腿肌肉过于发达;抬高大腿走路,能减轻膝关节和小腿的负担,缓解“肌肉腿”。

眼睛累,最好的解决方法是闭眼!

缓解视疲劳,最好的方法不是做眼保健操,也不是望绿色的物体,而是闭目养神。闭眼能让我们的眼睛得到彻底的休息,减少用眼,才是保护眼睛的最好方法!

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