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长痘不敢吃辣?这些才是真不该吃的!

20510阅读youwu科普

好不容易在放松的时候可以去吃个火锅、串串,想着要吃个辣解解馋,可是天不从人愿,每次吃完火锅这种辣辣的都会长!痘!痘!而且是立刻,马上,一波未平一波又起类型的痘痘!辣这么好吃,根本就难以放弃;吃了长痘痘,不吃馋得慌,两难啊!

等等……什么,你说吃辣和长痘没关系?

吃进肚子的辣椒素,顶多会刺激肠胃!

辣椒辣椒

辣椒里面主要的刺激成分,就是辣椒素了。辣椒素能够和我们细胞膜上的“辣椒素受体”结合,产生灼热感、疼痛感。除此之外,辣椒素还能刺激肠胃尽快蠕动,从而促进排泄,这也是很多人吃了辣椒之后容易拉肚子的原因。

除非吃辣椒的时候,粘的满脸都是,让辣椒对皮肤直接产生刺激,否则吃进肚子里的辣椒素,对我们的痘痘真的没啥影响。

吃火锅长痘痘,是因为“油大”!

火锅火锅

在摄入高脂肪的食物之后,我们容易导致皮肤油脂分泌旺盛、皮肤过度角化,容易导致毛孔堵塞、发炎,出现痘痘的问题。

火锅、串串等很辣的食物,往往伴随着高油高盐,而让你出痘痘的真凶,其实是这些食物里面的油脂,而不是辣椒。

吃糖、奶,也很容易长痘痘!

甜食甜食

长期吃糖,会导致血液中的胰岛素上升,胰岛素生长因子量也随之升高,它也会导致皮肤表面过度角化、皮脂分泌旺盛。

而牛奶本来就属于一种容易“致敏”的食物,牛奶中的乳糖会导致乳糖不耐受;而它其中所含有的大量酪蛋白,会让胰岛素生长因子不被消化酶破坏,从而促进皮脂分泌、促进炎症的发展。

重口味,爱吃盐会导致痘痘!

盐

大家都知道,盐也就是“氯化钠”,而我们身体内的水分平衡,靠的其实是钠钾两种离子。当钠摄入过多的时候,会引起水钠潴留,导致水肿。水肿可能会影响皮肤毛囊肿漏斗部出现水肿,压迫毛囊壁,从而引起皮脂腺排泄不畅,从而导致痘痘!

吃主食太少,维生素B族缺乏很致痘!

谷物中含有我们体内的需要维生素B族,而对于长期不好好吃饭、不喜欢吃主食、节食减肥的人来说,维生素B族缺乏会直接导致皮肤干燥、皮肤过度角化等问题。如果觉得自己的饮食不能满足营养摄入需求的话,可以服用复合维生素来补充身体所需要的营养物质。

这么看来,想要让痘痘安静地消失一会儿,真的需要我们管住嘴,付出很大的努力啊……

辣椒 食物 痘痘

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