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水土不服,为啥会让这么多人中招?

14897阅读youwu科普

在我们去外地出差、旅游,又或者是从长期居住的城市回到了老家,往往都会出现拉肚子、便秘、皮肤出痘痘、过敏等等一系列症状……并且把这些症状取了个名字,叫做“水土不服”。可是,水土不服到底有什么魔力,为啥会让这么多人中招?

当地饮食和肠道菌群不搭,会让你水土不服!

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在“消化”这个漫长的过程中,胃起到的作用主要是研磨、搅拌食物,让食物更方便被消化;而消化吸收的主要场所,其实是在小肠。

我们的肠道中存在许多不同种类的“菌”,有能帮助我们消化吸收的益生菌,当然也有能产生肠道毒素的“坏菌”。在正常情况下,这两种菌维持一个相对平衡的状态,让消化吸收能够正常进行。

可是一旦当我们到了外地,有些“特产”是我们肠道里的菌不太能消化的,自然就会让我们出现便秘、拉肚子等等情况。

去到海鲜、牛奶产区,容易水土不服!

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去海鲜、牛奶产区,比起去其他的地方更容易水土不服。海鲜、牛奶、鸡蛋这些食物比起其他的食物更容易引起食物过敏,肠道脆弱的人可能就不太能经受这种食物的考验。

而去川蜀地区,由于当地的饮食习惯比较辣、油、重口味,没有接受过辣椒素和油刺激的肠道,就会特别容易出现“水土不服”的问题。

为啥越出门,越容易长痘痘?

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在外出的时候,我们因为长时间的舟车劳顿,不能得到很好的休息,同时也不能像是在家里一样,做到及时清洁、保养,所以在出门的时候,特别容易出痘痘。

再加上,在出远门的时候经常会伴随着焦虑、精神紧张等问题,这些精神上的因素也会造成你容易长痘痘的问题。

减轻水土不服,我们能做点啥?

为了减轻水土不服对我们造成的影响,首先从“吃”这个问题上,就要开始注意。在选择食物的时候尽量选择之前吃过的品种先垫垫肚子,再吃特产。减少鱼虾、蛋奶的过度摄入,少吃太过油腻的食物,每天至少喝上2000ml水(4个矿泉水瓶)。

在外地也尽量规律作息,不要熬夜或者太早起床,减少化妆的频次,都能减少我们“水土不服”的状况。

拉肚子 水土不服 中招

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