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橘子吃多了,为啥会上火?

37517阅读youwu科普

在小时候,冬天的应季水果只有容易储存的苹果、梨、橘子,而其中最方便吃的就是橘子了。可是家里的长辈说吃橘子容易上火,所以橘子可不能吃太多!这好像是真的,小编每次吃完一篮小蜜橘之后,总会觉得嗓子不太舒服。那橘子吃多了,到底为啥会“上火”?

橘子让你“上火”,是因为太甜了!

橘子橘子

吃太多橘子之后,我们明显会感觉到嗓子发干,喝水也不太管用,而且第二天早上起来嗓子痛得不得了,这不就是上火吗?

橘子会让你上火,是因为它太甜了。100g橘子的可食用部分里面,含糖量就有12g,而100ml可乐的含糖量也才只有10g左右。

这么说来,吃了一篮橘子,起码得吃了120g左右的糖;而口腔内的高糖环境,会让细菌疯狂滋生,还会让细胞内的液体渗出,让我们出现口渴、喉咙干痛、牙龈红肿等“上火症状”。

橘子吃多了,皮肤发黄可不是上火!

橘子橘子

还有不少人说,橘子吃多了皮肤发黄,就是上火的证据。

这是因为橘子里面含有大量的胡萝卜素,一次吃太多,萝卜素难以被我们身体代谢,就会把皮肤染黄。而暂时不吃含有胡萝卜素的水果蔬菜,如胡萝卜、南瓜、柑橘类食物,皮肤颜色就会回复正常啦,和上火根本搭不上边。

柚子能败火,这说法靠谱吗?

橘子橘子

虽然柚子和橘子是亲戚,可听长辈说,柚子对人体的作用却和橘子截然相反,能败火!这种说法,也是有点根据的。

柚子和橘子不一样,它的含糖量比较低,含水可是很高。柚子的含水量在87%左右,而且每100g柚子含维生素C 61mg,含量比柠檬和橘子都高,所以柚子和柑橘比,自然是“败火”的了。

橘子不宜多,每天2个最合适!

橘子虽然是水果,但是含糖量和热量也不容小觑。每天吃2个橘子、橙子即可,喜欢吃柚子的3、4瓣就好,别吃太多,不让会让你妥妥长胖。

吃了柑橘类的水果之后,要记得吃完漱漱口,这样能减轻“上火”的可能性,让你放心吃橘子。

柚子 上火 橘子

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