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白粥、小米粥......真的能养胃吗?

30571阅读小白课代表

有时候当我们肠胃不舒服的时候,家里人总让我们喝粥,说是粥能养胃。所以有时候想早饭吃点什么的时候,喝粥是大多数中国家庭的早饭首选。所以粥真的养胃吗?那米饭什么的为何不养胃呢?

喝粥养胃到底是否科学?

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粥通常已经煮得稀烂,与被胃消化后的食糜是差不多的状态,胃不再需要对其进行研磨、消化,可以直接送入肠道内进行吸收。

因此,粥易消化、易吸收,对胃的“要求”不高,对于“受伤”的胃来说,工作起来没有什么特别大的“负担”。

所以,从给胃减负这个角度来说,喝粥有一定的养胃作用。

但要是说粥里面有什么营养成分能直接滋养胃,这是没有科学依据的。

喝粥养胃不适合哪些胃肠疾病的人?

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喝粥养胃这个方法,是适合胃动力不足、消化不良、容易胃胀的人。

但不适合胃酸过多的人。

但是对于胃酸过多的人来说,尤其是有胃食管反流的情况下,并不适合喝粥养胃,甚至可能“雪上加霜”。

粥类是流质,容易导致反流,连同胃酸一起反的话就容易产生反酸的感觉。对反流的患者,不太建议进食过多流质食物的,而应该进食半流质或固体食物,以免伤及食道。

而胃酸分泌过多的消化性溃疡患者,也应当减少喝粥的频率,以免刺激胃酸过多分泌,加重病情。

良好的生活习惯才是养胃的关键!

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1、少食多餐,吃饭只吃七分饱,忌暴饮暴食。

2、多吃养胃的食物;饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

3、按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

4、注意局部保暖。睡觉腹部要盖以薄被或毯子,避免空调风直吹着凉。

5、保持心情愉快,注意劳逸结合,防止过度疲劳。要调控好自己的心态,保持精神愉快及情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。

养胃 胃酸

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