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气大伤身是有科学依据的,所以还是别生气了!

24264阅读小白课代表

都说“气大伤身”,经常生气对身体的危害真的不是随便说说的。之所以整天大大咧咧的人身体总是挺健康的,就是平时不爱生气。

世界上各种研究都证明了生气的危害:“生气1小时造成的体力与精神消耗,相当于熬夜加班6小时。”“90%的疾病都和情绪有关”......每天要发生的事情无法预期,总不能总带着一张愤怒脸。那各种疾病真的会找上你的!所以你还要生气来伤害自己吗?

生气会对身体有哪些危害呢?

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气大伤肝

生气后,最先伤的就是肝脏!如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示,生气时肝脏要比平时大了一圈。

而在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和,很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

气大伤心

交感神经兴奋同样会作用于心血管,生气时心脏血流比平时增加了一倍!生气时心脏的收缩力加强,心跳加速,大量的血液涌向心脏,心脏则需要加倍工作,这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

气大伤肺

很多人在最生气时肺部会疼,这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张,没有时间收缩,所以很多人肺部会疼。最严重的结果是,由于二氧化碳排出过度而引起呼吸性碱中毒,并出现心悸、出汗、手脚麻木,甚至抽搐等症状。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。

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气大伤脸

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示,当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈。

气大伤甲状腺

生气时会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之就会引发甲亢。

气大伤乳房

很多女人生气后乳房会出现肿块,这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的,也和生气有着密不可分的关系。另外,生气导致的气血瘀滞、肝脾失调,也是导致乳房肿块发生的重要原因。

学会自我解气?

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1、当遇到争执、无法容忍的问题时,及时回避。立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

2、如果你感到非常悲伤可以自己哭出来。也可以找愿意听你倾诉的朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。

3、听音乐,唱歌,玩游戏,下棋......可以让你转移注意力,放松心情。

4、生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。

生气 怒伤肝 郁结

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