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坐飞机前少吃薯类食品?这些小常识你知道吗?

42515阅读小白课代表

日常生活中,我们总会有这样、那样的一些难题出现。虽然可能只是生活中的一些小细节,但我们要是了解其中的原因,也应该会避免很多不必要的麻烦不是吗?

常温牛奶比热牛奶更健康

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牛奶加热时间越长,其中的钙成分流失得越快,而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为,常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可,最好不要用微波炉加热,微波会让乳类蛋白变质,使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择!

坐飞机前要少吃薯类食品?

薯类食品大都有很强的产气作用,在一些欧洲机场的“健康指引手册”中,土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”。因为飞机升高时,气压会下降,如果你吃了太多可产气的薯类食品,会感到下体膨胀,会总想跑洗手间了!

喝完咖啡40分钟后再运动

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加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出,刚喝完咖啡,人体中枢神经系统的兴奋性较高,这时去健身房,你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤!

咖啡伴侣比薯片更致胖

美国食品监管机构指出,速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高,而反式脂肪酸是让人发胖的根本原因!如果你喜爱喝咖啡,还是喝现磨的咖啡比较好。如果只能喝速溶咖啡的话,为了防止发胖,还是少往咖啡里加太多咖啡伴侣!

吃生蒜让你更聪明

美国爱荷华州立大学研究指出,人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供,而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强,经常吃生蒜,能让你头脑更聪明!

晚上吃洋葱易失眠

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黄帝内经中有“胃不合则卧不安”的说法,如果晚餐选择不对,你很可能夜不能寐!而洋葱气味辛辣,属胀气食物,如果在晚餐中吃太多洋葱,你很容易感到腹部胀气,从而导致睡眠质量降低!

吃完猕猴桃,不要立刻喝牛奶

猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B,两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合,容易产生蛋白质凝块,让你腹泻!因此建议最好吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶或其他奶制品!

长时间打电话也会得“网球肘”

别以为只有运动过量才会遭遇“网球肘”!如果你长时间打电话,肘部绷得太紧,肘关节神经一样会受到伤害,这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利,电脑操作速度也会被大大影响。所以建议大家在打电话时尽量戴上耳机!

蛋白质 失眠 葡萄糖 脂肪酸

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