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这些减肥神器,会让你越减越胖!

25565阅读youwu科普

乳酸菌饮料、全麦面包、无糖食品、果蔬脆片……这些东西都被冠上“减肥”、“瘦身”的功用,在减肥界流传已久,可殊不知这些食物反而不会让你减肥,还会让你越减越胖!

乳酸菌饮料蠕动肠胃,喝出好身材?

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在电视广告中大家都见过不少类似的画面,一个身材纤细的姑娘举着一瓶乳酸菌饮料,说这瓶饮料中含有多少亿个乳酸菌,喝了之后不止能补充你需要的营养,还能促进肠胃运动,让让你越喝越瘦!

可是,大家看一看配料表就会发现,这些乳酸菌饮料在添加了不少乳酸菌的同时,也添加了不少糖进去,它们的热量和普通牛奶差不多,可是里面所含有的蛋白质等营养成分,可是远远不如牛奶的。

在吃饱喝足的情况下,再来上一瓶乳酸菌饮料促进消化,相当于又吃进去100大卡热量,不胖真的是一件很难的事啊。

全麦面包、麦片是健康食物,不胖人?

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全麦面包、麦片这种主食和馒头不一样,消化全麦类的食物要比小麦麻烦很多,所以能够促进胃肠道运动的同时,还能补充一些微量元素,而且热量还比较低,这不是三全其美吗?

可是,市面上贩售的“全麦面包”往往不是全麦制作,用量最多的可能是“小麦粉”,这样的面包除了多增添一些风味以外,作用和普通面包没什么区别。

如果比较想买全麦面包的话,应该看看配料表中处于第一位的,应该是“全麦粉”这种成分,才是真正的“全麦面包”。

而很多早餐麦片中,为了丰富口味还会添加大量的糖、果干、蜂蜜等等成分,一份本该健康的“麦片”就此变成一份长胖的甜点……

无糖食品只是“无糖”,并不是无油无淀粉!

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我们知道,无糖食品是专门为了糖尿病人设计的,里面不含有“糖”,或者是含有替代糖的甜味剂,来保持食物原来的口感。

其实,为了保持食物本来的口感,无糖食品还会添加大量的油脂、淀粉,来满足口味的需求。

所以,无糖食品虽然没有了糖,但是脂肪和淀粉含量却一个劲地向上飚,吃多了真的不减肥啊。无糖食品不是健康食品,我们还是把无糖食品留给有需要的人吧…

果蔬脆片,也是油炸出来的!

别忘想着果蔬脆片可以给你带来纤维素和其他营养成分,作为零食应该是不错的选择,它们之所以能够脱水,也是通过“油炸”得来的。

不管是什么样的加工零食,都不如原本的蔬果营养更加丰富,有这个功夫,真的不如多吃点新鲜的水果蔬菜呢。

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