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明星过冬都越来越认真了,你还不戴条围巾吗?

24763阅读小白课代表

前段时间,一条微博热搜一位的话题引起了小编的注意——#明星过冬越来越认真#。比起以往明星们在各个季节、各种场合不要温度只要风度的情况,这次大家在寒冬里,纷纷羽绒服,棉衣棉裤包裹严实。这真是对冬天最起码尊重了!

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所以说引领时尚的明星们都开始防寒保暖了,难道你还在寒冬腊月里,穿单裤,露脚踝吗?

其实,穿的多也不见得是不好看的,比如说,冬季里戴一条围巾,既好看也能帮助颈部防寒保暖不是?

冬季脖子需要格外呵护

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在寒冷的气候里,全身皮肤、肌肉、血管都会收缩,而脖子总露在外面,天冷时肌肉更容易紧缩。时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩,加重血流循环障碍,甚至导致脑供血不足,产生头晕、眼花、记忆力下降等。

与此同时,天冷可使血液粘稠度增高,血流减慢。当人体从安静状态忽然翻身或转头的时候,都可能导致头昏眩晕发作。这就是中老年人常在夜间翻身、早晨起床时发生短暂性眩晕或历时数分钟、数小时不等的头昏眩晕的主要原因。

冬天戴围巾的好处

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1、预防感冒、头痛等

冬季,头部保暖是至关重要的。很多人冬天都会穿的很多,但是头和脖子却露在外面,所以经常会有人风一吹就会头疼。

颈部是最容易进风寒的地方,若保护不当,就会轻易诱发风寒感冒,甚至导致神经性头痛,戴条围巾,就可以及时起到保暖防寒的作用,从而保护体内的阳气,预防头痛感冒了。

2、保护颈椎和腰背

冬天风大,寒风进到脖子里,都会全身打冷战。再加上人们长时间地坐着学习或工作,易造成颈部肌肉僵硬,若遇风寒入侵就很容易背部受凉,导致肌肉痉挛、疼痛等,如果长时间如此就会埋下病根对身体造成影响。

另外冬季也是颈椎病的高发季节,颈椎是人体的“要塞”,充满血管还有很多穴位,保暖不当很容易受风寒之邪的入侵。戴一条围巾就可轻松挡住风寒,降低颈椎疾病和腰背疼痛的概率。

3、缓解疲劳

气温太低会导致人体血液循环不畅通,若年龄大的话甚至会导致血液粘稠引发高血压。让身体温暖了,还能促进血液的循环,起到缓解疲劳的作用。所以冬季,身体温暖了,精神也会更好。

保护脖子,可以这样做

1、颈部避免受寒

宜穿高领上衣,或者用厚实的围巾保暖,避免颈部受寒。同时,晚上睡觉也应注意保暖,防止颈肩部受凉。

2、早晚搓揉耳朵及脖子

早晚洗脸时,可用毛巾自上而下搓揉——耳朵(耳廓)、耳朵前面、喉结两侧和脖子后面的颈椎,达到耳朵和脖子温热。

这样既可使颈部的肌肉放松,还能促进颈部的血管扩张,使血流更通畅,达到耳清目明、头脑灵活的目的。

3、换个枕头,让脖子充分休息

睡觉时习惯仰卧的人,可以选择斜坡型的枕头,高处14厘米左右,低处10厘米左右。睡觉时将较高的一侧贴近脖子,使头保持略微后仰的状态,脖子也有一个支撑能够能到充分的休息。

习惯于侧卧睡觉的人,宜将枕头调整到与肩等高,保持头颈在一个平面上。这样可维持颈椎的正常弯曲状态,让脖子与肩膀的肌肉得以充分放松。

4、长期伏案要动动脖子

长时间对着电脑的上班族、学生等,经常性地低头伏案,使脖子僵硬,颈椎病等问题。可以每隔一段时间抬头、耸肩、远眺,拍打搓揉颈肩部。

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