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不想被身边的人传染感冒,就不要忽视“传染源”!

30404阅读小白课代表

一年四季,很多人都会不经意地因为天气的冷暖变化而感冒。可能着凉了,也可能热到了,也可能是被身边感冒的人传染了!自己不注意感冒就算了,被别人传染感冒真是太冤枉了!一人感冒,同一屋檐下的任何人都可能染上,有些物体也会充当“传染源”。

相信很多人感冒的时候,都会到药店凭以往感冒的经验买几种常用的感冒药来服用,但发没发现,有时候药效却不如之前的有效!那是因为每次感冒症状会有所不同,所以应该对症下药才是。

感冒的“传染源”不要忽视!

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电灯开关和门把手

病菌可以通过接触传播。美国弗吉尼亚大学医学院研究显示,病毒经常隐藏在容易触摸,且很少被清洗的地方,如门把手和电灯开关。

水杯

很多人都知道不能和生病的家人共用杯子,但却很少有人知道摸过杯子后也要洗手。发表在《美国流行病学杂志》上的一项研表示,有一半的人在摸过感冒患者的杯子后被传染了。

水龙头手柄

美国微生物协会进行的一项调查发现,只有39%的人在咳嗽或打喷嚏后洗手。感冒病毒可以在坚硬、无孔的表面(如金属或塑料)上存活几天,流感病毒可存活长达24小时。

电视遥控器

我们用电视遥控器前,并不会特意洗手,使它成了病菌“大本营”。美国亚利桑那大学公共卫生学院环境生物学家凯利·雷诺兹建议,每周用消毒剂擦拭遥控器,以清除细菌和病毒。

牙刷架

感冒患者每次用牙刷,都会将病菌传播到上面。如果家人共用一个牙刷架,病菌就有可能散播开来。当有家庭成员感冒时,最好把每个人的牙刷分开放置。

毛巾和浴巾

病毒能在潮湿的织物上多存活一段时间,所以不要和患者共用毛巾或浴巾。

感冒病毒能在塑料表面上存活几个小时甚至几天。因此,在感冒肆虐的季节,笔也会成为病毒的传染源。如果有咬笔的习惯,传染几率更大。

预防感冒才是重点

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1、勤洗手,讲卫生

普通感冒大部分是通过接触传播的,患者的鼻涕、痰液等分泌物里的病毒,接触到电话、桌面、门把手等地方之后,能保持数小时的活力,健康的人一旦接触又没洗手,就可能通过吃饭、揉眼、挖鼻屎等动作把病毒送进自己体内。

所以切断这个传播途径的方法就是勤洗手,感冒患者自己也应佩戴口罩,以防病毒传播。

2、戒烟戒酒

吸烟可以直接伤害呼吸系统,酒精则会降低免疫系统的功能。它们都会增加感染病毒的概率和患病的严重程度,所以要远离烟酒。

3、提高机体免疫力

这是最好的预防,因为强大的免疫力是机体抵抗各种疾病的基础。合理的饮食、充足的睡眠、放松的精神、适度的锻炼都可以增强人体免疫力,以预防所有外来病原体对身体的入侵。

感冒初期要做的事情

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美国《健康》杂志刊文,教你在感冒初期抑制病情,快速康复。

1、喝果汁/鸡汤

果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状,但不要喝添加了糖、防腐剂的果汁。午餐时可以喝些鸡汤,有助于缓解感冒症状。

2、盐水漱口

盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分,有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液,减少刺激。

3、清洗鼻腔

一旦出现感冒症状,可以用生理盐水喷涂鼻腔,减轻症状。

4、感冒第一天尽量别上班

感冒头几天是传染性最强的时候,应尽量请假或上班时避免与同事身体接触。

5、坚持轻微运动

感冒了不要一直卧床不起,应该适当做些运动,有利康复。心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。

6、晚餐健康

感冒后晚餐尤其重要,宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类,糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

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