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泡温泉虽然好处多,但也不是任何人都可以!

23307阅读小白课代表

冬季天气越来越冷,很多人久坐不运动,身体体质越来越差。而泡温泉成为了越来越多人追求养生保健的方式 。外面天寒地冻,泡在温泉里身心都变暖了。那泡温泉这么好是不是所有人都可以泡呢?

冬季是最适合泡温泉的季节

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其实一年四季泡温泉都是有不同方面的好处的,但冬天还是最适合泡温泉的季节。也由于冬季气候寒冷,很多人的活动量变少了,缺乏运动量,很容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象。而泡温泉可以加强血液循环,疏活经脉。肢体的血液循环畅通了,身体也就更暖了。

泡温泉的最佳时间长度

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每次泡的不宜过长,一个池子中泡的时间在8-15分钟,上来休息会,喝点水补充点水份再继续泡这样比较好。泡的时间长短还是要看自己的体质。

温泉水温度过高,直接进入,皮肤可能不适应。可从低温泉到高温泉,逐步适应温泉水温。一般温泉浴可反复浸泡,每次为20-30分钟。每次泡的不宜过长,如果一次浸泡的时间过长,可能会出现晕眩、全身乏力。

如感到口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分比较好。泡的时间长短还是要看自己的体质,不要过于逞强。

泡温泉的好处

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1、泡温泉可以促进身体的血液循环,疏活经脉。温泉水中自然的矿物质等营养成分,对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用,泡温泉使肌肤健康,美容养颜。

2、泡温泉可以舒缓肌肉酸痛,促进胶原组织的延展性,增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。浮力作用可以有效的降低肌肉紧张度,对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。

3、泡温泉有助于舒缓情绪压力,从而改善睡眠质量。温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障,以此减缓体表热散失,改善肢体循环,有保暖和御寒的效果。

4、温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等,可以转换成为二氧化碳以及硫化氢,可有效的促使皮肤血管的扩张。

哪些人不适宜泡温泉?

1、有高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次最好不超过20分钟,起身时应谨慎缓慢,以防血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒;

2、部分皮肤病患者,不宜泡温泉。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质有时也会刺激皮肤使伤口恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”;

3、饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡;

4、酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外;

5、长途跋涉疲劳过度,不可骤然入温泉,须稍做休息,待体力恢复后再行浸泡;

6、女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉。有研究证实,孕妇不宜泡温泉,“高热”可致畸胎。

血液循环 温泉 疏通经脉

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