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关节咔咔响,是关节老化了吗?

20273阅读youwu科普

不知道为什么,这几天走路、上楼梯的时候,膝盖、脚腕都会咔啦咔啦地响几声,而且关节响的时候还觉得有一种“骨头磨骨头”的感觉。这是不是关节老化的征兆啊?有没有什么能够保养关节的方法呢?

关节咔咔响,最可能因为“气体”溢出!

膝盖膝盖

很多人在小时候都很喜欢把手指掰得“咔咔”作响,其实,我们在走路或者突然活动起来的时候,关节“咔咔”地响了几声,和掰手指出声音的原理是一样的。

关节是骨头相互连接的部分,它中间充满了“滑液”作为润滑,防止骨头相互摩擦、损伤,从而延长骨头的使用寿命。但是在突然活动的时候,关节相互相挤压,滑液中的气体被快速释放出来,形成气泡,就会出现“咔咔”的相声。

滑液缺乏,也会让关节咔咔响

膝盖膝盖

关节处的滑液除了原本就有的那部分,它还可以通过关节两侧骨头相互挤压而形成。所以,在缺乏运动的时候,关节中的滑液量也很少,就会出现关节咔咔响、相互摩擦的情况。当我们运动了一会儿之后,关节中的滑液逐渐增多,自然就不会出现“咔咔响”的问题了。

这也是我们在正式运动之前,需要先做热身的原因。

真正的关节损伤,会伴随疼痛!

膝盖膝盖

如果真的是关节损伤、老化,出现韧带损伤或者关节炎等等问题的话,在关节咔咔响的同时,还会出现关节疼痛、关节肿大的问题,而且这种疼痛、肿大并不会轻易消失。

所以,如果我们只是在刚开始动起来的时候,关节会出现“咔咔响”的声音,这并不是什么大事,是非常正常的现象。

随年龄增大,关节都会磨损!

不管是多保护关节,随着年龄增大,关节的使用年限一长,关节都会出现被磨损的问题。处于关节腔内的两端骨头上面覆盖着软骨,我们运动的时候软骨会被逐渐磨损,所以为了保护软骨、关节,每周至少锻炼两次,而且运动之前要做热身,促进滑液的分泌。减轻体重,能减少我们对于关节的压迫,为关节减负,同时要记得减肥的时候别用爬楼的方式运动,防止磨损膝盖。

膝盖 关节 老化

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