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感冒了 多喝水就行?

24664阅读小白课代表

北京最近气温持续下降,还没怎么感受到秋天的惬意,短暂的秋天就快过去了。随着气温下降,雾霾也越来越严重。周围感冒的人也是越来越多。一感冒除了吃药看病外,不管是医生还是身边的朋友家人都会告知:感冒了要多喝水!但我喝了那么多水,感冒就能好了吗?

感冒时喝水要适量

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当我们在感冒发烧时,出汗比较多,多喝水可以补充水分。此时多喝热水不但可以加速血液循环、抗击病毒,还能有助于退烧。所以这么看来喝水肯定是有益的。

但有专家也称,人体对水分的摄入量是需要严格控制的。其实,感冒时,人体会通过发烧来对抗病毒,这个过程中,体内水分会大量流失,同时也会顺走电解质等成分。如果只是单纯地补充水分,体内的钠元素会被冲淡,当钠元素浓度下降过多时,人体会出现眩晕、乏力、头痛等情况。

此时身体就会以汗液、尿液等方式排出多余水分,达到电解质浓度平衡。但这样使身体所排出的水分大于摄入量,导致脱水的结果。

不是所有感冒的人多喝水都对病情有利的

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对于普通的感冒病人,多喝水是好的!但又极少的特例病症不适合多喝水。

呼吸道感染的病人大量喝水反而会对身体造成伤害。 《英国医学会会刊》上也有研究报告称,当一个人的呼吸道发生感染,如感冒或者患支气管炎时,身体会释放出大量的保水性荷尔蒙。当这种物质含量高时,喝入更多的水,便会引起水分过剩,体内电解质不平衡,造成低钠血症。

对于个别的“支气管炎、细菌性肺炎”等病毒性感染较为严重的感冒病患,不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌,由于它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体,若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体,可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。

预防感冒很重要

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1、保持室内的空气流通可以有效的减少呼吸道感染引起的感冒,所以要长开窗户通风,冬天气候寒冷,可以短时间的开窗10-20分钟。保持室内空气湿润,口腔、鼻腔黏膜保持湿润,能够有效远离病毒侵袭。

2、随着气候变化季节交替等因素,身体的免疫力会受到一定的影响,所以要避免疲劳,注意休息,保持健康的生活作息规律。

3、适当的进行运动锻炼,可以提升一个人的身体体质和增强身体的免疫力和对感冒病毒的抵抗力。

4、气候变冷,要多增添衣服,要做好保暖防护措施。

5、冬季预防感冒,卫生非常重要,要养成洗手、漱口的卫生习惯,这样可以有效的防止感冒病毒对身体的入侵。

6、冬季饮食一定要注意营养均衡,除了补充身体所需的营养元素还要多吃富含维生素的食物,为身体提供所需的营养能力可以有效的增强抵抗力。

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