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坐啥样的椅子,身体最舒服?

32359阅读youwu科普

不管是上班族还是学生党,如果要选举一个和自己联系最密切的物品的话,那么椅子肯定是会妥妥当选的。每天8小时的上班、上课时间,我们都是坐在椅子上度过的。可坐在椅子上时间短还觉得这是种“休息”的方法,一旦时间长了,真的是种煎熬。

所以,能不能找出一种坐起来最符合人体工程学的椅子,或者是有没有啥办法,把我们平常坐着的椅子变舒服呢?

椅子坐起来舒服,高度是关键!

高度高度

椅子的高度不能太过于固定,得根据本人的身高进行调节;最适合的高度,是在端坐的情况下,和眼前的电脑屏幕视线水平的高度。

而对于长期伏案写作业的学生党,椅子的高度最好是能在端坐的时候,双手手肘能与桌面齐平。

所以,椅子的高度,要和自己的身高、桌面的高度进行匹配,能减少颈椎脊椎所承受的压力,让你坐得更为“舒服”。

椅子上,备一个靠垫支撑腰椎!

椅子椅子

我们平常坐着的时候,脊椎要承受75%的体重;而背向后靠一点,腰椎承受的压力最小,其次是挺直了坐着,而向前佝偻着身子,腰椎所承受的压力最大。所以,如果能在椅背上放一个靠垫,我们在工作、学习的时候稍微向后靠,就能分散一点腰椎所承受的力量。

在坐椅子的时候,在后腰和椅子的空隙处放一个靠枕、靠垫,都可以满足“分担体重”的作用,但是要注意,靠垫的大小要适宜,不要太大也不要太小,最好能正好填满椅子和腰组成的三角形空隙。

椅子有扶手,比没有扶手好!

工作工作

扶手不止能防止我们摔倒,还能让稍微分担一下腰椎所承受的力量。扶手的高度要和用电脑打字时,手肘所处于的位置差不多即可。在打字或者是伏案工作时,手肘稍微搭在扶手上,就能减轻腰椎受力,让我们坐得更为舒服。

软座椅,不如较硬的座椅!

就像是喜欢更为柔软的床垫、沙发一样,很多人也喜欢坐进椅子就整个人陷进去的“柔软”座椅。

但是,在这种柔软的座椅中,我们的脊椎不能保持正常的生理曲线,反而会让颈椎、脊椎承受不该承受的压力。

而稍微偏硬的座椅,可以加上一些坐垫、靠垫进行改造,让它变得柔软、适合我们自己的身高、生理曲线。

椅子 身体 舒服

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