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上身瘦下身胖只是因为坐的久吗?

26124阅读小白课代表

是不是有很多女性朋友对于自己的身材都有一个困扰,那就是上身瘦下身胖。明明上身很瘦,可下半身胖,让身材看起来怪怪的。

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因为现在大多数人工作,都是在办公室一坐就要坐一天,不运动自然会胖,但这是唯一的原因吗?

上身瘦下身胖是什么原因?

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1、长时间坐着或者站立会导致上身瘦下身胖

上班族每天上班一坐就是一天,坐久了,当然会胖了。有些人因为工作关系必须长时间站立,久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,会造成萝卜腿或小腿浮肿。

每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。

2、生活中的一些小习惯会导致上身瘦下身胖

跷二郎腿看似很悠闲的动作会让你发胖哦。跷腿时间长了,会阻碍下半身血液循环,循环差了,代谢自然会慢,下半身就会浮肿。而太紧身的服装会阻碍身体正常活动,阻碍血液循环,造成脂肪堆积。

吃饭饥一顿饱一顿,意外怀孕,乱服减肥药等都会造成女性内分泌紊乱,导致脂肪大量堆积在腹部和大腿部位。

3、饮食高热量、重口味会导致上身瘦下身胖

大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,久而久之,臀部及大腿就开始囤积脂肪。

另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。

并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩,即能解决浮肿问题。

如何改变上身瘦下身胖的现状

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1、适当运动

饭后,不要马上摊坐下,会加剧脂肪堆积,还不如站起来动一动,做点简单运动,每天坚持做几分钟,很快就会发现保持身材要“持之以恒”。

2、平时可做些推脂按摩

目前非常流行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩或者消化系统按摩等减肥方法,可以结合精油有效瘦身。精油内的成分可以快速渗透进皮下,激活生理机能。再结合一些腰、腹运动,有助于我们重塑优美曲线。

3、购买衣裤时一定要选择合身的

内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。因此,购买衣裤时一定要选择合身的。

血液循环 梨形身材 脂肪堆积

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