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不吃早饭对身体不好?

9724阅读Taya科普

生活在都市的年轻人,大多都没有吃早饭的习惯。周一到周五,早上急急忙忙上班,没时间。周末在家,一觉到中午。有句老话,早吃好,中吃饱,晚吃少。虽然大家都知道早饭很重要,可是却偏偏都忽略了它。今天,小编带大家来看一看,早饭到底有多重要。不吃早饭,对身体的影响有哪些?

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引起消化道疾病

首先一个人不吃早餐,那么这一个上午他会显得没有精神。不吃早餐也会影响到胃酸的分泌和胆汁的排出,使消化系统的功能大大减弱了。容易导致胃炎、胃痛和胆结石这类消化系统疾病。

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体重增加

如果一个人早上不吃早餐,他会想到这样不仅节省了早餐钱,而且还可以减肥,岂不是两全其美,其实大错特错。因为不吃早餐那么他到中午之后会觉得特别饿,肚子空空的,那么在不知不觉之中他的午饭会吃的特别多,吃了那些太多的东西就会在人体转化为脂肪,慢慢的人就会变得肥胖了。

抵抗力下降

人们早上不吃早餐容易产生低血糖,头晕和身体乏力,时间长了也会发生营养不良的情况。从而使得人的抵抗力下降,就很容易感冒或者其它一些疾病。

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胆固醇升高

根据实验报告指出,不吃早餐的人比吃早餐的人的胆固醇高,特别建议人们早餐吃高纤维的早餐比较好,这样胆固醇一般不会太高。

其实,如果早上时间来不及,提前一晚泡一些五谷杂粮,而且现在有很多可以定时的锅。完全不需要占用早上太久的时间。早起十分钟,给自己来一个简单的早饭,让自己一整天都活力满满,让自己更加健康。

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