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为什么来了大姨妈,特别容易拉肚子?

19184阅读youwu科普

不知道女孩们有没有相似的感觉,在来大姨妈的时候,尤其是前几天特别容易拉!肚!子!在刚来姨妈的前几天,沉浸在姨妈痛、肚子痛里,恨不得每天都得花3个小时的时间在厕所里……

这让人忍不住反思,是最近吃坏东西了吗?为啥来姨妈的时候,拉肚子也特别喜欢来凑热闹?

拉肚子,很可能也是“前列腺素”搞的鬼

肚子疼肚子疼

我们都知道,痛经的根源就是这个叫做“前列腺素”的物质,在来姨妈的时候,分泌出的前列腺素能够影响子宫肌肉,让它疯狂收缩,造成“痛经”。其实,前列腺素不仅仅能影响子宫肌肉,还能进入血管,影响其他的肌肉,比如附近的“结肠肌”。

在前列腺素的影响下,结肠肌加快收缩,同时也会加快肠道的蠕动,让还没来得及完全被吸收水分的“肠内容物”快速通过这段道路,自然就会引起“拉肚子”了。

在姨妈期间,肠胃也特别脆弱

女性女性

不光是因为前列腺素的影响,就连激素水平的变化,也会影响肠胃消化功能,导致我们的肠胃在来姨妈的时候也会变得特别脆弱。

平常吃火锅、生冷的东西,肠胃能完全hold住,但是在前列腺素、性激素的影响下,肠胃就会对于这些东西特别敏感,恨不得赶快把它们从身体里面排出。

所以,在感觉自己快来姨妈的时候,也得稍微控制一下自己的饮食,这样能减少拉肚子的几率。

为什么有的人,在姨妈期间会便秘?

便秘便秘

除了在姨妈期间容易拉肚子以外,有些人特别容易在姨妈期间便秘。这可能是因为孕激素、黄体酮升高导致的,孕激素、黄体酮会让子宫内膜变厚,在某种程度上会对肠蠕动造成阻碍,就会导致便秘。

怎么才能让自己在姨妈期间,正常排便?

1、正常饮食,拒绝生冷、辛辣食物

在正常饮食的情况下多喝水,少吃生冷、辛辣的食物刺激肠胃,最好多吃具有粗纤维的水果、蔬菜,如芹菜、胡萝卜等。

2、正常作息,减少熬夜

良好的睡眠习惯、作息能够保证我们在月经期有一个相对规律的生物钟,有助于正常排便。

2、适度运动

可以在经期前1~2天选择慢走、散步、瑜伽等运动,帮助肠胃正常蠕动。

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